Dieta efectiva.

Me siento bien, he bajado de peso de forma saludable y creo que me estoy superando a mí misma, mi humor mejora, los días mejoran y me siento como miss cafeína (llena de energía). Quiero que sepan que ya no odio tanto a mis amigos de la universidad, he logrado establecer una relación más cercana con ellos más allá de solo hablarnos y pelear por los trabajos; eso me alegra, me hace sentir más a gusto en las clases y de por si más a gusto con mi vida.

Estoy haciendo una dieta que se debe realizar durante 21 días para modificar tus hábitos alimenticios por siempre, esta dieta se la recomiendan a las personas obesas que quieren realizarse el bypass. El doctor les dice: “si no bajas con esta dieta en 3 meses, te hago el bypass”, bueno, entonces supuse que si le servía a las personas obesas, porque no a una persona con un ligero sobrepeso como a mí. Lo mejor de todo es que con esta dieta no siento que muero de hambre, de hecho me siento llena porque tiene muchas proteínas y porque como varias veces al día, además bajas rápido y te sientes muy bien, más ligera.

Pues les dejaré la dieta, yo la hago diferente porque soy vegetariana entonces como lo que está permitido en la dieta menos la carne. Para las personas carnívoras será más fácil realizarla c: pues tienen más opciones de donde escoger.

Proceso de dieta

En la dieta se genera un balance total de un aumento de proteínas. Seria de utilidad realizar antes de la dieta un examen de laboratorio de glicemia, bum y creatinina .

Es requisito indispensable abandonar:

• AZUCAR

• LECHE Y SUS DERIVADOS

• LICOR

• HARINAS

Ejemplo de llevar la dieta:

Desayuno: Jugo, pan integral o tostadas, huevo y salchicha.

Onces: Fruta

Almuerzo: 2 granos (independientes cualquiera) , 2 tipos de proteína ( carne, pollo, pescado, cerdo ) jugo sin azúcar.

Medias nueves : fruta o gelatina

Cena: 1 proteína, jugo sin azúcar

Comida : 1 enlatado ( salchichas, jamón etc )

Cumplir con un horario estándar de comida. En la medida de lo posible comer 1 hora antes de acostarse.

Lo ideal de la dieta es realizar las 6 comidas durante todo el día, realizarlo durante 21 días para transformar el cambio alimenticio en un hábito general.

Realizarse un examen completo de laboratorio a los 3 meses de haber iniciado la dieta.

Recuerden que el ejemplo que sale aquí, solo es un ejemplo, es indispensable que dejen las cosas que no están permitidas en la dieta para que funcione adecuadamente n.n.